防水機能付きのＣＤプレイヤーやラジオを浴室に持ち込み、好きな音楽を聴きながら入浴。浴室内の音響により、他の部屋とは違った雰囲気を味わえます。

　濡れても良い本を持ち込んで浴槽のふたを半分程度閉めて、それを台にして本を読みながらゆっくりとぬるめのお湯で半身浴。

　最近では浴槽専用のブックスタンドも販売されているとか。

　入浴中は水の抵抗や浮力が働いているのでそれを利用します。

　例えば、浴槽の中に座ったまま両足を屈伸させれば、腹筋や背筋の運動になりますし、洗面器の縁を持ってお湯の中で前後に動かすと、腕や肩、胸の筋肉の運動になります。

　★胃腸機能の復調に

　　ひじから指２本分下の人差し指の延長線上のツボ。

　　疲れ等により、胃の調子がおかしいと思う時はこのツボをよく揉みほぐして　　　　

　みましょう。

 

　★疲れ目に

　　うなじに冷たいタオルをあてて、眉毛の外側にある窪みを引っ張りながら

　マッサージすると、スッキリしてきます。

 

　★眠気に

　　頭部の血行が悪いと、朝、眠気がなかなかとれません。熱いお湯でシャワー　

　を頭に浴びながら交感神経を刺激して頭部をマッサージしましょう。

 

　★不眠症に

　　手のひらの中央にあるツボをぬるま湯に浸かりながら優しく揉みほぐしてみ　　　

　ましょう。